Posts Tagged ‘sağlıklı yaşam’

  • 0
    Su Kaybettiniz diye Zayıfladığınızı Düşünmeyin
    Günde Ne kadar Su İçilmeli? Yakılan her 1000 kalori için 1 Lt. su tüketilmelidir. Günde 8-10 Bardak Su tüketmelisiniz. Litre olarak 1.5 – 2 Lt. su tüketimi idealdir. Yazın Havaların ısınması ile yaptığınız egzersizin şiddet ve süresine bağlı olarak 3,5 Lt. su tüketebilirsiniz. Çay, kahve ve kolalı içecekler suyun yerini tutmaz. Türlü...
    by admin at Ocak 3rd, 2010 at 01:01 am
  • 1
    Ender Saraç Öneriyor
    Ender Saraç KİMDİR : Ender Saraç, 1959 yılında İzmir’de doğdu,  Bornova Anadolu Lisesi’ni ve sonra Ege Tıp Fakültesini bitirdi.  Erzurum ili İspir ilçesi Kırık Nahiyesi ve köylerinde mecburi hizmetini yaptı. Çorlu’da askerliğini Alay Tabibi olarak bitirdikten sonra İzmir’de Aile hekimliği ihtisasını tamamladı. 1990 Yılından bu yana Ayurveda...
    by admin at Kasım 29th, 2009 at 04:11 pm
  • 0
    Diyet Yaparken Bu Yanlışlardan Uzak Durun
    Halk arasında yayılan birçok yanlış inanıştan dolayı eğer hiç ekmek yemezsek ya da limonlu su içersek daha kolay kilo vereceğimize inanırız. Oysa ki durum hiç de öyle değil. İşte diyet ve kilo verme hakkında doğru bilinen yanlışlar. Aç kalarak zayıflandığının, ekmeğin kilo aldırdığının, diyet ürünlerinin zayıflattığının ve sabahları...
    by Editr at Kasım 11th, 2009 at 04:11 pm
  • 0
    Kışın Kilo Almamak Mümkün
    Kışın vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Yeme ihtiyacı artar, özellikle çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı baş gösterir. Terleme de çok az olduğundan metabolizma hızı minimumdur. Bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale gelir. Bağışıklık sistemimiz, havalar...
    by Editr at Kasım 11th, 2009 at 04:11 pm