Emziren Anne Diyeti, sağlıklı doğum sonrasında annenin gebelik dönemde alınan ortalama 10 ile 15 arasında kiloyu bir an önce vermek istemektedir. Fakat diyet programına en erken 3 hafta sonra başlanması en doğru ve sağlıklı olanıdır. Emziren bir anne günde en az iki bin kalori almak zorundadır. Mutlaka yeterli miktarda protein almalı ve günde en [...]
Devamı…
Havucun ne kadar faydalı bir sebze olduğunu hepimiz biliyoruz. Gözlerimiz için sürekli annelerimiz tarafından bize havuç yedirildiğini de hatırlıyoruz. Ben hatırlıyorum en azından. Havuç, sağlık ve güzellik için doğanın bize sunduğu bir nimet aslında. Cildi güneşin zararlı etkilerinden koruyan, bağırsakları çalıştırarak sindirim sistemini çalıştıran, kabızlığı gideren, bağırsak ve böbrek iltihaplarını gideren havucu, güzelliğiniz için de kullanabilirsiniz. [...]
Devamı…
3 Günlük Diyet Nedir? Gün geçmiyor ki yeni bir diyet karşımıza çıkmasın. Zayıflamak adına denemediğimiz neredeyse hiçbir şey kalmadı. Günümüzde çok fazla konuşulan diyet çeşitlerinden birisi de 3 Günlük Diyet. Bu diyet çeşidini diğerlerinden ayıran özellik ise sadece 3 gün yapılması. Çünkü 3 günden fazla yapıldığında farklı sonuçlar ortaya çıkıyor. Önerilen gün sayısı 3 gün. [...]
Devamı…
Bu diyet Mayo Kliniği Diyeti diye anılmaktadır. Ama Mayo Kliğini ile pek bir ilişkisi olduğu söylenemez. Mayo Kliniği Diyeti ile 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilme şansınız var. Fakat bu diyetin süresini fazla uzatmamanız gerekli. Bu diyeti uyguladıktan sonra düşük karbonhidratlı bir diyetle devam edebilirsiniz. Zayıflamak adına sağlığınızdan olmayın. Öğünlerde, doyana kadar yiyebilirsiniz.Yalnız diyette yazılan [...]
Devamı…
Limon Detoks Diyetiyle 7 günde bir beden incelin! Sizde bir hafta gibi kısa bir sürede bir bedene kadar zayıflarken aynı zamanda sağlığınızı kontrol altına almak istiyorsanız Limon diyeti tam size göre. Limon diyeti ile sağlıklı zayıflarken bir yandan da detoks etkisini yaşayıp daha mutlu olacaksınız. Limon diyeti zayıflamanın ötesinde cildinizi güzelleştirecek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada [...]
Devamı…
Yaptığımız diyetler bazı noktalarda tıkanabilir ve istediğimiz sonucu alamayabiliriz. Fakat şöyle bir gerçeklik var ki öğünlerde alacağımız besin çeşidi, kişinin yaptığı diyetle birebir alakalı. Buna örnek verecek olursak örneğin kahvaltı. Herkesin de bildiği ve söylediği üzere belki de günün en önemli öğünü. Çünkü gece boyunca aç olan mide, ilk iş olarak kendisi için yiyecek bir [...]
Devamı…
Zayıflamak, formda kalmak son yıllarda en sık duyduğumuz kelimeler arasında. Fazlalıklarımızdan kurtulmak, kilo vermek adına yaptığımız diyetlerden, kürlerden, detokslardan bazen geri dönüş alamıyoruz. Bu da işin en sıkıcı tarafı oluyor zaten. Kilo problemi yüzünden bazen kadınlar ve erkekler evlerine kapanıyor. Çünkü bu durum, gerçekten insanın psikolojisini bozuyor. Neden kilo veremiyorum sorularına cevap vermek isteyen Active [...]
Devamı…
Kilo vermek, formda kalmak, güzel görünmek sadece kadınların değil artık biliyorsunuz ki erkeklerin de sorunu. Metroseksüel erkek kavramı, şundan 5-6 yıl önce ne kadar da çok konuşulur olmuştu. Gerçek şu ki erkekler ergenlik dönemlerinde kadınlardan daha az kilo alırlar. Genetik faktörler, bebeklikten oluşan obezite gibi bir sorun yoksa erkekler, metabolizmalarının daha hızlı çalışması ve daha [...]
Devamı…
Lif, sadece bitkisel kökenli gıdalarda bulunan ve sağlıklı bir diyet için kesinlikle gerekli olan bir besin öğesidir. İnsanın sindirim enzimleri lifi kırmaya çok elverişli olmadığından genellikle sindirilmeden atılır. Lifli yapıya sahip besinler insanın beslenmesinde önemli yer tutarlar. Sindirim sisteminin düzenli çalışabilmesi için bu tür besinler alınması gerekir. Ayrıca tüm gıdaların kendine has bir lifli yapısı bulunmaktadır Lifler [...]
Devamı…
Birçok gebe kadın, doğumda aldığı kilolardan şikâyet eder. Hamileliği boyunca sadece 9 kilo alan ve doğumdan sonra bu kilolarından kurtulan Ebru Şallı bunu nasıl başarıyor? Ebru Şallı zayıflama hareketleri deyince, ilk akla gelen şüphesiz pilates olur. Kadınlara ve erkeklere bu sporu sevdiren ve kolay uygulamak için, her hareketi uygulamalı olarak yaptıran Ebru Şallı ve pilates sporu bütünleşmiştir. Pilates hareketleri yapılması [...]
Devamı…
Bizi Takip Edin