Posts Tagged ‘Egzersizler’

  • Fazla Kilolar Regl Dönemini Bozuyor
    34 Yaşında bir bayan, 1,56 Boyu ve 70 Kilosu var. Doğum Kontrol Hapı Kullanıyor. Polikistik Over’i var.  Adet düzensizliğim var. Doktor Bey Şu Uyarıları Yapıyor; Ciddi Perhiz ve Egzersizle (özellikle mekik) ayda 5 Kg vererek 50 Kiloya inmelisin.  Öğün Başı 1 – 1.5 dilim kepekli – çavdar ekmeğini geçme. Tuzu ve Şekeri Unut. Hamur...
    by admin at Şubat 8th, 2010 at 06:02 pm
  • Yağ ile Su Kaybını karıştırmayın
    Terazide ki Kayıplara aldanmayın.  Bir çoğumuz spor ve egzersizlerden sonra hemen tartılır ve yağ yaktığımızı düşünürüz. Örneğin, bir saatlik yürüyüşte 1 Kg.  bir azalma görüldüğünde bu azalmanın aslında çok azı yağ olduğu unutulmamalıdır.  Kaybın hemen hemen çoğu su kaybıdır. Zira Bir saatlik yürüyüşte 1 kg. yağ kaybı...
    by admin at Ocak 3rd, 2010 at 02:01 am