Yağlanmayı artıran faktörler!
Bölgesel yağlarınızdan şikâyetçiyseniz ve fazla yağlanmanın önüne geçmek istiyorsanız uzman önerilerine kulak verin. Bölgesel yağlanmakadınların en çok şikâyetçi olduğu konuların başında yer alıyor. Diyet ve beslenme uzmanlarına göre ise alınacak küçük önlemlerle bu tür yağlanmaların önüne geçmek mümkün! Bunun için öncelikle yapmanız gereken tek şey ayna karşısına geçip hangi bölgenizde yalanma olduğunu tespit etmek ve [...]
Diyetin rengi olur mu demeyin! Amerikalı doktor David Heber’e göre besinler 7 renk grubuna ayrılıyor! Her bir renk grubundaki besinlerden yiyerek sağlıklı beslenmeniz ve kanserden korunmanız mümkün! Heber’in açıklamasına göre; bu renk gruplarında bulunan besinleri yiyerek hem kanserden korunmanız hem de dengeli bir diyet listesi hazırlamanız mümkün! Hayatınızı renklendirecek, besin grupları ve renkleri!!! Mor [...]
Devamı…
Kilo vermek istiyor ve bunun için etkili yollar arıyorsanız sizler için diyet yapmanın kolay yollarını araştırdık. Doğru ve sağlıklı diyet yapmanın en birincil kuralı metabolizmanıza özel bir diyet listesi ve egzersiz programı oluşturmak olmalı. Gelişi güzel ve bilinçsiz yapılan diyetler kısa zamanda size yarar sağlayabilir fakat uzun dönemde eski kilonuza geri döner hatta bazı sağlık [...]
Devamı…
Ender Saraç Göbek Eriten Diyet ile 3 günde bel basen ve göbek bölgenizde yağlardan kurtulacak; sağlıklı kilo vermenin keyfine varacaksınız. Hadi gelin beraberce Ender Saraç Göbek Eriten diyet listesine şöyle bir göz atalım! Pek çok kişinin özellikle hanımların en çok şikayetçi olduğu konuların başında göbek şişkinliği ve o bölgede meydana gelen yağlanmalardır. Zayıflamak ve [...]
Devamı…
Uzmanlar son yapılan araştırmalarda, düşük kalorili yiyeceklerin yani diyetlerin, sağlıklı ve uzun yaşamayısağlayan genleri harekete geçirdiğine dikkat çekti. Araştırma sonuçlarında, kalorilerin azaltılması uzun yaşamayı sağlayan genler üzerinde etkili olduğunu ortaya koyarken, beynin işlevsel kapasitesini arttırdığı da gözlemlendi. Daha önce hayvanlar üzerinde yapılan deneysel sonuçlarda, düşük kalorili diyetlerin yaşamı uzattığı, bunama riskini ve hastalıkları azalttığı, hafızayı [...]
Devamı…
Diyet programlarının her an revaçta olduğu son yıllarda denemedik diyet listesi, gidilmedik doktor, kullanılmadık ilaç neredeyse yok gibi! Hangi besinin ne derece, ne kadar kullanıldığından tutunda; günün hangi saatinde ne yenmesine kadar hepimiz saat tutar olduk. Diyetisyenlere göre, perhiz listeleri aslında kişinin sağlıklı yaşam için tüketmesi gerekenlerin programlanmış ve dengeli hale getirilmiş bir hali. Dünyaca ünlü [...]
Devamı…
İdeal forma kavuşmak için arttık zor ve sıkıcı diyet programlarına gerek yok. Sağlıklı bir vücut için yapılması gereken; doğru ve dengeli beslenmek. Üstelik aç olmadan ve eğlencesiz programlara bağımlı yaşamadan! Metropol kentlerde yaşayan kişilerin en önemli obstrüksiyonlarından biri, tempolu iş hayatı ve günlük hayat koşuşturmaları sebebiyle düzenli beslenememeleridir. Birçok çalışan insan sabahları kahvaltıyı ayakta atıştırarak [...]
Devamı…
Çalışan İnsan Diyeti, çalışan kişiler için hazırlanmış olan bu diyet programında, toplam 1280 kalori içermektedir. Diyet programına start vermeden önce, mutlaka sabah aç karına giyinmeden kilonuzu ölçün. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir kâğıda kaydedin. Bunun dışında, diyeti uygulamadan ve başlamadan önce bir diyet uzmanına ya da uzman beslenme doktorunuza danışmayı da unutmayın. Çalışan [...]
Devamı…
Dukan Diyeti Nedir ve Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dr.Pierre Dukan tarafından hazırlanan ve ünlü Dr. Mehmet Öz tarafından da sürekli dile getirilen ve onaylanan Dukan Diyetinin kapsadığı içeriğe bir göz gezdirirsek; yağsız proteinler, deniz ürünleri, kümes hayvanları ve süt ürünlerini içeren bir listeden oluşmaktadır. Diyetin ilk aşamasında beyaz etler ( et ve balık ) yumurta [...]
Devamı…
Haftada ortalama 2 kilo vermenizi sağlayacak olan 1100 kalorilik diyetinde amaç adında belli olduğu gibi günlük kalori miktarını 1100 kaloriden yukarı çıkarmamak. 7 günlük periyotlar halinde yapabileceğiniz bu diyetin %54′nü karbonhidrat, %16′sını protein, %30′nu ise yağ içermektedir. Bu düşük kalorili diyetin tekrarlı olarak uygulanmaması gerekmektedir. 1100 Kalorilik Diyet Listesi 1. GÜN Sabah : Şekersiz çay veya kahve, [...]
Devamı…
Bizi Takip Edin