Akıl Sağlığı Diyeti
Akıl Sağlığı Diyeti; Diyetisyenlere ve beslenme uzmanı doktorlara göre; vücut sağlığı kadar akıl sağlığını da korumak isteyen kişiler; sabah peynir, yumurta, taze sıkılmış posalı meyve suyu ya da yulaf ezmesi gibi tahıl ağırlıklı besinleri içeren düzenli bir kahvaltı ile güne başlamalıdır. Kahvaltı, beden sağlığı kadar ruh sağlığı için de çok önemli bir öğün başlangıcıdır [...]
Demir, vücut için çok önemli bir mineraldir. Çünkü vücut, kan yapımı için demir mineraline ihtiyaç duymaktadır. Demir, kanımızda kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijeni taşıyan hemoglobin isimli bir proteinin yapısında bulunur. Demir minerali, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Vücut direncini arttıran demir, yorgunluğa karşı etkilidir. Demir minerali, vücudun büyümesine de yardım eder. Bu nedenle, özellikle gelişme [...]
Devamı…
Bazen birçok insan tarafından kapris olarak tanımlanan aşermek aslında psikolojik değil fizyolojiktir. Vücuttaki eksik madde elzem yiyecekle kapatıldığında sorun çözülecektir. Genelde aşerilen maddeler vücutta hamilelik sırasında madde açığı olan yiyeceklerdir. Karaciğerin bunu otomatik olarak saptaması sonucunda hamile olan kişi uyarılır. Aşermenin en belirgin özelliği kesinlikle daha önce tadına bakılmış bir gıdanın istenmesidir. Daha önce tadına [...]
Devamı…
Bizi Takip Edin