Grip Diyeti

Grip hastalığı Nedir?

Grip Virüsü

Grip, genellikle mevsim değişikliklerinde görülen viral bir hastalıktır ( Viral’ın tıbbi karşılığı virüs’e karşılık gelmektedir.) Grip hastalığı sağlıklı bir insanda genelde bir haftada geçmesine rağmen; metabolizma direncini düşüren kronik bir durum olduğu için bazı özel durumlarda daha da uzun sürebilir. Hatta ölümle sonuçlanma riskleri vardır. ( Kanser, Aids, Zatürre, Menenjit hastaları ve 60yaş üzeri kişiler grip virüslerinden son derece korunmaları ve dikkat etmeleri gerekmektedir. Bağışıklık sistemi bu hastalık için önemli bir ölçü kaynağıdır. )

Grip hastalığının tedavisi; virüs enfeksiyonu olduğu için tedavisi bulunmamaktadır. Gribal enfeksiyonlarda antibiyotik ilaçlar tedavide işe yaramazlar, Antibiyotikler hastalıklarda sadece bakterilere etki ederler. Grip hastalığı yaklaşık bir hafta içinde kendiliğinden iyileşmeye başlayacaktır. Fakat doktora gitmek ve 3-5 gün iyice dinlenmek oldukça önemlidir. Grip dönemde bolca sıvı tüketilmesi de salgıların rahatça dışarı atılmasını sağladığından iyileşmeyi hızlandırmaktadır.

Bu virüsler, öksürük ve hapşırma ile yayılan damlacıklarla, ayrıca öpüşme ve tokalaşma gibi temaslar yoluyla da bulaşır. Bu nedenle hasta kişilere temas etmekten ve onlarla ortak eşya ( havlu gibi ) kullanmaktan kesinlikle sakınılmalıdır. Grip olan kişi çevresindekilere hastalığı bulaştırmamak için eşyalarını ayırmalı, çok zorunlu olmadıkça hasta dışarıya çıkmamalıdır. Neredeyse her virüste ölme olasılığı ( çok düşük olsa da ) vardır. Bu yüzden gribi olabildiğince çabuk atlatmaya bakılmalıdır. Binlerce çeşit grip virüsü olduğu için ömür boyu kalıcı bağışıklık kazanılamaz.

Grip İçin Beslenme Programı
Sonbahar ve kış aylarının korkulu hastalığı olan bu hastalıktan A ve C vitamini ağırlıklı diyet programları ile korunmak mümkündür. Vitamin kaybını önlemek için sebzeleri kapta yıkamak ve meyveyi hemen tüketmek oldukça önemlidir.
Soğuklarda ve kış dönemlerinde özellikle gribe yakalanma riski daha da artmaktadır. Uzman doktorların ve Diyetisyenlerin ortak görüşü olarak beslenme alışkanlıklarının özellikle bu dönemlerde değiştirilmesi gerektiği yöndedir. Gribal hastalıklarından korunmanın en önemli yolu metabolizmanın direncini artırmaktan geçmektedir. “Vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli beslenmek esastır.”

Grip Hastalığından Korunma Yolları
C vitamininin hazırlama ve pişirme aşamaları oldukça kolaydır. Sebze ve meyvelerin taze ve sulu olmasına dikkat edilmelidir. Yemekleri pişirirken mutlaka tahta kaşık kullanılmalıdır. Salataları yemek piştikten sonra hazırlanmalı ve hemen servis yapılıp, tüketilmelidir. Limon tüketileceği zaman kesip hemen kullanılmalıdır. Sebzeleri geniş ve çelik kaplarda içerisinde bir miktar sirke koyarak yıkayın. Patatesleri iyice yıkadıktan sonra mutlaka kabuklarıyla haşlayın.

Sizlere grip virüslerinden olabildiğince koruyacak ve bünyenizi kuvvetlendirecek bir diyet programı veriyoruz. Hiçbir ekstra yan etkisi olmayan sadece bağışıklık sisteminizi ayakta tutacak bir diyet programıdır. Diyeti uygulamak sadece yeterli değildir. Hasta olunmayacağı anlamına gelmemektedir.

Gripten Korunma Diyet Listesi

Grip Diyeti

1.Gün

Kahvaltı
- 1 bardak havuç suyu
- 1 kibrit kutusu peynir
- 1,5 dilim ekmek
- Domates, yeşil biber

Saat 10.00
- 3 adet mandalina

Öğle
- 140 gram dana rosto
- 3 kaşık püre
- 4 kaşık bezelye, havuç
- 1 dilim kepek ekmeği
- Salata

Saat 16.00
- 3 kestane

Akşam
- Yağsız domates çorbası
- 5 ızgara köfte
- 4 kaşık zeytinyağlı pırasa
- 1 dilim ekmek
- Salata

Gece
- 1 elma
2. GÜN

Kahvaltı
- Ballı süt
- 1,5 dilim kepek ekmeği
- Domates ve salata

Saat 10.00
- Limonlu şekersiz çay
- 3 – 4 diyet bisküvi

Öğle
- Mantar çorbası
- Kıymalı ve pirinçli semizotu
- Bir kase cacık
- Salata

Saat 16.00
- Şekersiz kuru kayısı kompostosu
- 2 diyet galeta

Akşam
- Mercimek çorbası
- 2 yumurtalı menemen
- 1 dilim kepek ekmeği
- Salata

Gece
- Şekersiz kuşburnu çayı
- 3 – 4 adet kepekli bisküvi
- Light peynir
3. GÜN

Kahvaltı
- Limonlu şekersiz ıhlamur
- 2 ızgara sosis
- 1 dilim
- kepek ekmeği
- Domates
- Salatalık

Saat 10.00
- 2 havuç

Öğle
- 3 yağsız biber dolması
- 3 küçük parça ıspanaklı börek
- Light yoğurt
- Salata

Saat 16.00
- 1 greyfurt
- 1 havuç

Akşam
- Ezogelin çorba
- 1 tavuk göğsü
- 4 yemek kaşığı içli pilav
- Salata

Gece
- 2 armut

Anahtar Kelimeler:

• grip hastalığı nedir
• grip virüsü
• grip
• grip hastalığı
• grip HASTALIĞINDAN KORUNMA YOLLARI
• grip hastalığı görsel
• grip hastalığının tedavisi
• menenjit hastalığı
• grip olan hastanin beslenmesi
• grip nedir