Yağ Yakan İçeceklerle Zayıflayın
Artık yaz gelmeye başladığına göre kilolarımızdan kurtulma vakti de gelmiş demektir. Fit bir görünüme kavuşmak için siz de bu yağ yakan içecekler ile zayıflayabilirsiniz. Yazın hem susuzluğunuzu alacak hem de kilo vermenizi kolaylaştıracak bu içeceklerle metabolizmanız da hızlanacak. Kilo vermeniz bu içeceklerle daha da kolaylaşacak. Buzlu Su Suyun ne kadar önemli bir içecek olduğundan bahsetmek yersiz [...]
Diyet yapmak ve kilo vermek istiyorsanız ilk olarak açlığınız ile başa çıkmayı öğrenmelisiniz. Açlığı bastırmak için yapabileceğiniz bir takım yolları ile bunu başarmanız mümkün. Gelin şimdi hep birlikte Açlık krizinden nasıl kurtulabiliriz bir göz atalım. Kendinizi yemekten uzak tutabilmek adına yapabileceğiniz öneriler arasında; Yediğiniz yiyecekleri siyah- beyaz görmek Genelde rengarenk tatlı ve şekerlemeler irademizi en [...]
Devamı…
Zayıflamak adına yapabileceğiniz en kolay ve en başarılı şeylerden biri, sindirimi kolaylaştıran besinler tüketmektir. Sindirime yardımcı olan besinler tüketmeniz, kilo vermenizi kolaylaştıracak ve gün boyu daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır ya da sindirimi kolaylaştıran çaylar ile hem stresinizi atabilir hem de zayıflamanıza katkıda bulunabilirsiniz. Bakalım hangi besinler sindirimi kolaylaştırıyor? Pirinç: Sindirimi kolaylaştıran yiyecekler arasında en iyi [...]
Devamı…
Japonların yıllarca kilo almadan nasıl genç kaldıkları hep merak konusu olmuştur. Bilim adamları genç kalmalarının sırrı ile birlikte büyük japon diyetine sonunda açıklık getirdi. Peki, ama Japonların yaşam tarzı haline gelmiş olan Japon diyeti nedir? Japonların büyük yemek sırrı, küçük porsiyonlardan, yavaş ve ufak parçalarla yemeği tüketmekten geçiyor. Japon diyetini uygulamak isteyenlerin her şeyden önce [...]
Devamı…
Fotokopi olarak etraftan duyduğumuz, kişiye özel olmayan diyet listeleri “fabrikasyon diyet” anlamına gelmekte ve kesinlikle hiçbir işe yaramamaktadır. Bu şekilde uyguladığımız diyetlerin hiçbiri sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo vermemizi sağlamaz. Profesör Dr. Osman Müftüoğlu’nun yapmış olduğu araştırma sonucunda, “fotokopi diyetler” adı altında ki her hangi bir diyet listesi ile zayıflamaya çalışanların yaklaşık %90’nının başarısız olduğu, [...]
Devamı…
Birçoğumuz, hayatımızın çeşitli dönemleri içerisinde diyet yapmaya çalışmış ve diyete devam etmek konusunda da zorluk çekmişizdir. Çalışma ortamımızda çoğu kez diyet programlarını yapmamızı engellemiş ve yarıda bırakmamıza sebep olmuştur. Çalışma ortamımızın yaratmış olduğu stres, sosyal yaşamın çekici olması ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzımız haline getirememiş olmamızdan dolayı, pazartesi sabahı başlayan diyetlerin birçoğu ertesi gün sonlanmaktadır. [...]
Devamı…
Kilo vermeye hazır olmanız tabi ki çok güzel. Özenle hazırladığınız diyet listeniz ya da egzersiz programınız bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Peki, hangi besinler ne kadar kaloriye sahip biliyor musunuz? Belki de bu yazımızdan sonra diyet listenizi yenden gözden geçirmeniz gerekecek! İşte besinler ve kalori değerleri! 1 dilim Ekmek 26 gr [...]
Devamı…
Kışın beslenme kilo almamak, hastalıklara yakalanmak adına çok önemli. Doğru ve düzenli beslenmek özellikle bu aylarda yapılması gerekenler arasında. Çünkü kışın evden çıkmayan bizler sürekli yemek yiyor olmamıza rağmen nasıl beslenmemiz gerektiğini bilmiyoruz. Bu yüzden kışın sağlıklı beslenme adına bir şeyler yapmak gerekli. Örneğin bu dönemlerde fazla kiloya, yüksek tansiyona, kolesterole, şekere mahal vermemek için [...]
Devamı…
Bölgesel yağlarınızdan şikâyetçiyseniz ve fazla yağlanmanın önüne geçmek istiyorsanız uzman önerilerine kulak verin. Bölgesel yağlanmakadınların en çok şikâyetçi olduğu konuların başında yer alıyor. Diyet ve beslenme uzmanlarına göre ise alınacak küçük önlemlerle bu tür yağlanmaların önüne geçmek mümkün! Bunun için öncelikle yapmanız gereken tek şey ayna karşısına geçip hangi bölgenizde yalanma olduğunu tespit etmek ve [...]
Devamı…
Diyetin rengi olur mu demeyin! Amerikalı doktor David Heber’e göre besinler 7 renk grubuna ayrılıyor! Her bir renk grubundaki besinlerden yiyerek sağlıklı beslenmeniz ve kanserden korunmanız mümkün! Heber’in açıklamasına göre; bu renk gruplarında bulunan besinleri yiyerek hem kanserden korunmanız hem de dengeli bir diyet listesi hazırlamanız mümkün! Hayatınızı renklendirecek, besin grupları ve renkleri!!! Mor [...]
Devamı…
Bizi Takip Edin