Kışın Nasıl Beslenmeli?
Kışın beslenme kilo almamak, hastalıklara yakalanmak adına çok önemli. Doğru ve düzenli beslenmek özellikle bu aylarda yapılması gerekenler arasında. Çünkü kışın evden çıkmayan bizler sürekli yemek yiyor olmamıza rağmen nasıl beslenmemiz gerektiğini bilmiyoruz. Bu yüzden kışın sağlıklı beslenme adına bir şeyler yapmak gerekli. Örneğin bu dönemlerde fazla kiloya, yüksek tansiyona, kolesterole, şekere mahal vermemek için [...]
Bölgesel yağlarınızdan şikâyetçiyseniz ve fazla yağlanmanın önüne geçmek istiyorsanız uzman önerilerine kulak verin. Bölgesel yağlanmakadınların en çok şikâyetçi olduğu konuların başında yer alıyor. Diyet ve beslenme uzmanlarına göre ise alınacak küçük önlemlerle bu tür yağlanmaların önüne geçmek mümkün! Bunun için öncelikle yapmanız gereken tek şey ayna karşısına geçip hangi bölgenizde yalanma olduğunu tespit etmek ve [...]
Devamı…
Diyetin rengi olur mu demeyin! Amerikalı doktor David Heber’e göre besinler 7 renk grubuna ayrılıyor! Her bir renk grubundaki besinlerden yiyerek sağlıklı beslenmeniz ve kanserden korunmanız mümkün! Heber’in açıklamasına göre; bu renk gruplarında bulunan besinleri yiyerek hem kanserden korunmanız hem de dengeli bir diyet listesi hazırlamanız mümkün! Hayatınızı renklendirecek, besin grupları ve renkleri!!! Mor [...]
Devamı…
Kilo vermek istiyor ve bunun için etkili yollar arıyorsanız sizler için diyet yapmanın kolay yollarını araştırdık. Doğru ve sağlıklı diyet yapmanın en birincil kuralı metabolizmanıza özel bir diyet listesi ve egzersiz programı oluşturmak olmalı. Gelişi güzel ve bilinçsiz yapılan diyetler kısa zamanda size yarar sağlayabilir fakat uzun dönemde eski kilonuza geri döner hatta bazı sağlık [...]
Devamı…
Kilolarınızla başınız dertteyse ve siz son günlerde kilo vermenin dışında başka hiçbir şey düşünmüyorsanız, sağlıklı diyet listesi ve düzenli bir beslenme programıyla artık bunu sorun olmaktan çıkarabilirsiniz? Öncelikle sağlıklı bir diyet listesi nasıl hazırlanır? Beslenme düzeniniz nasıl olmalı? Gelin bunlara bakalım… Birçok kişi hızlı kilo vermenin tek çaresi olarak katı diyet listelerine başvurmaktan çekinmez. Oysa, [...]
Devamı…
Diyet programlarının her an revaçta olduğu son yıllarda denemedik diyet listesi, gidilmedik doktor, kullanılmadık ilaç neredeyse yok gibi! Hangi besinin ne derece, ne kadar kullanıldığından tutunda; günün hangi saatinde ne yenmesine kadar hepimiz saat tutar olduk. Diyetisyenlere göre, perhiz listeleri aslında kişinin sağlıklı yaşam için tüketmesi gerekenlerin programlanmış ve dengeli hale getirilmiş bir hali. Dünyaca ünlü [...]
Devamı…
Yeni yıldasağlıklı beslenme adına neler yapabileceğimiz konusunda bazen düşünmek gerekli. Yakında 2011′i geride bırakıyoruz ve kilolardan kurtulmak için verdiğimiz yeni yıl diyeti işe yarayabilir. Bunun yanı sıra bir de sağlıklı beslenme hususu var. Bazı sağlıklı besinler tüketerek hem kilolardan kurtulabilir hem de daha sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz. Ne mi o sağlıklı besinler? Tam Buğday [...]
Devamı…
Ne yaparsak yapalım diyetlerden başımız dönse de bazen kilo veremiyor olabiliriz. Bu yüzden bir durup düşünmek lazım belki de zayıflamamızı engelleyen farklı şeyler olabilir. İşte zayıflamaya engel olan 10 neden: BAĞIRSAK FLORASININ BOZULMASI Yapılan araştırmalar şunu gösteriyor ki bağırsak florasında oluşan bozukluk nedeniyle kalori kaybı da buna göre değişebiliyor. Yani az yemenize rağmen kilo alabiliyorsunuz. [...]
Devamı…
Sağlıklı beslenme anlatılırken tabağı üçe ya da dörde bölüp bu bölünen yerlerden birine salata diğer bölmelere ise proteinler, karbonhidratlar, tahıllar konulduğu anlatılır hep. Böyle yapılması gerektiği söylenir değil mi? Salatanın günlük yaşamda ne kadar önemli bir besin olduğunu anlatmaya gerek var mı bilemiyorum? Yediklerimizde bir değişiklik yapma planımız varsa başlangıcı salatayı arttırmakta bulabiliriz. Her salat [...]
Devamı…
Kilo vermekten daha ziyade asıl önemli olan şey kilo koruma. Bunu başarabildiğiniz sürece aslında daha mutlu olacaksınız. Kilo korumak kolay bir iş değilidir. Alınan kiloları verdikten sonra bazen kilo korumak için farklı yollar denemek gerekli. Bir diyete başladınız ve kilolarınızı verdiniz. Tekrar yenisini almayacağınızın garantisini kim verebilir? Bu yüzden kilo koruma diyeti bile var. Fakat [...]
Devamı…
Bizi Takip Edin