Düşük Kalorili Diyet Yemekleri
Düşük Kalorili Diyet Yemekleri; kalorisi düşük olmasına karşın lezzet bakımından yüksek olan diyet yemekleri ile rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Fakat vücudun belli bölgelerinde oluşan kronikleşmiş yağları eritmek ve verilen bu kiloları geri almamak için sadece diyet programlarını uygulamak yeterli değildir. Kilo vermenin anahtarı daha fazla kalori yakmanın püf noktalarını bilinçli olarak uygulamaktan geçiyor. İşte damak zevkinizden [...]
Haftanın altı günü de farklı alternatifler yaratabilirsiniz kendinize.Kahvaltıların kalorisi sadece 250 kalori olan Aile Diyeti‘nde kilo vermeniz daha kolay olacak. Haftanın yedinci gününde ise size istediğiniz gibi kahvaltı fikrini öneriyoruz. Tabii çok aşırıya kaçmamanız gerekliliğini unutmayın. Yoksa zayıflama konusu biraz zora girebilir. Aile Diyeti Listesi Kahvaltı Aile diyeti kahvaltısı için pek çok alternatif yiyecekler var. [...]
Devamı…
Günlük kalori miktarı 1400 olan Besin Ayıklama Diyeti‘nde amaç besin maddelerini ayrıştırmak. Bu uygulamayı da ilk kez ortaya atan kişi Michel Monticnac. Bu yöntemle gıdalar sınıflandırılmaya çalışılıyor. Enerji veren proteinler, karbonhidratlar, yağlar bir kenara enerji vermeyen mineral, vitamin, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Diyetin temelini bu oluşturuyor. Ve bu diyetle haftada 7-8 kilo vermek [...]
Devamı…
1100 kalorilik diyetten sonra 1200 kalorilik diyet karşımıza çıkıyor ki bu diyet çeşidi de günlük 1200 kaloriyi geçmemek şartı üzerine kurulmuş. 1200 kalorilik diyetler arasında birçok uzmanın bize sunduğu diyet çeşidi var. 1200 kalorilik diyet Ender Saraç‘ın da zayıflamak isteyen bayanlara sunduğu diyet çeşitlerinden biri. 1200 kalorilik diyet ile kaç kilo verilir, 1200 kalorilik diyet [...]
Devamı…
Enfeksiyondan Korunma Diyeti, bahar mevsimi ve mevsim geçişlerinin olduğu şu günlerde enfeksiyonel hastalıkların artması ile ekstra korunma yöntemleri önem kazanmaktadır. Kış aylarında ise zirve yapan ve herkesin korkulu rüyası olan enfeksiyon temelli hastalıklardan ( grip, nezle, sinüzit, boğaz ağrıları ) kendimizi korumak için mutlaka vitamin ağırlıklı beslenmeliyiz. Burada ön plana A ve C vitaminleri ön [...]
Devamı…
Akıl Sağlığı Diyeti; Diyetisyenlere ve beslenme uzmanı doktorlara göre; vücut sağlığı kadar akıl sağlığını da korumak isteyen kişiler; sabah peynir, yumurta, taze sıkılmış posalı meyve suyu ya da yulaf ezmesi gibi tahıl ağırlıklı besinleri içeren düzenli bir kahvaltı ile güne başlamalıdır. Kahvaltı, beden sağlığı kadar ruh sağlığı için de çok önemli bir öğün başlangıcıdır [...]
Devamı…
Çalışan İnsan Diyeti, çalışan kişiler için hazırlanmış olan bu diyet programında, toplam 1280 kalori içermektedir. Diyet programına start vermeden önce, mutlaka sabah aç karına giyinmeden kilonuzu ölçün. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir kâğıda kaydedin. Bunun dışında, diyeti uygulamadan ve başlamadan önce bir diyet uzmanına ya da uzman beslenme doktorunuza danışmayı da unutmayın. Çalışan [...]
Devamı…
Dukan Diyeti Nedir ve Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dr.Pierre Dukan tarafından hazırlanan ve ünlü Dr. Mehmet Öz tarafından da sürekli dile getirilen ve onaylanan Dukan Diyetinin kapsadığı içeriğe bir göz gezdirirsek; yağsız proteinler, deniz ürünleri, kümes hayvanları ve süt ürünlerini içeren bir listeden oluşmaktadır. Diyetin ilk aşamasında beyaz etler ( et ve balık ) yumurta [...]
Devamı…
Haftada ortalama 2 kilo vermenizi sağlayacak olan 1100 kalorilik diyetinde amaç adında belli olduğu gibi günlük kalori miktarını 1100 kaloriden yukarı çıkarmamak. 7 günlük periyotlar halinde yapabileceğiniz bu diyetin %54′nü karbonhidrat, %16′sını protein, %30′nu ise yağ içermektedir. Bu düşük kalorili diyetin tekrarlı olarak uygulanmaması gerekmektedir. 1100 Kalorilik Diyet Listesi 1. GÜN Sabah : Şekersiz çay veya kahve, [...]
Devamı…
Bilindiği üzere ülkemizde de dünyada da ev kadınları mutfakta çok fazla zaman geçiriyor. Geçirdikleri bu zaman içerisinde de sık sık bir şeyler atıştırmaktan dert yanıyorlar. Yemek yaparken özellikle tadına bakayım olmuş mu, midem ekşidi şuradan bir şeyler atıştırayım. Buzdolabının kapağı ne olursa olsun kapanmıyor. Birbirlerine misafir olarak gittiklerinde de tatlı, hamur işi, kurabiye, pasta sofralardan [...]
Devamı…
Bizi Takip Edin